Sữa đậu nành có giúp mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả

Đậu nành là một loại thực phẩm vạn năng, giàu đạm thực vật và có công dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, ngăn chặn các khối u cũng như giảm các loại hormone có hại cho cơ thể.

Bên cạnh đấy, với những người thừa cân, muốn giảm cân đậu nành là một chiếc phao cứu sinh để bạn có một thực đơn ăn uống lành mạnh và vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng.Vì vậy bạn cứ yên tâm nếu đang muốn giảm cân từ sữa đậu nành nhé!

Sữa đậu nành giúp mẹ sau sinh giảm cân an toàn

Sữa đậu nành tự nhiên có hàm lượng protein cao, axit béo thiết yếu và một loạt các loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Sữa đậu nành có ưu điểm là không có lactose, có thể thay thế sữa bò cho những người bị dễ bị đau bụng do lactose.

Ngoài ra chỉ cần bổ sung sữa đậu nành vào thực đơn hàng ngày, bạn sẽ dễ dàng sở hữu được một vòng eo thon gọn và thân hình gợi cảm. Uống một cốc sữa đậu nành mỗi ngày là một thói quen lành mạnh, cung cấp đầy đủ năng lượng và đảm bảo được chế độ ăn kiêng cho công cuộc giảm cân của bạn.

Công dụng giảm cân của sữa đậu nành

Sữa đậu nành có khả năng cân bằng estrogen trong cơ thể. Quá trình này giúp đào thải lượng mỡ tập trung nhiều ở vùng eo, bụng, đùi, mông ra ngoài, ngăn chặn sự hình thành mỡ dưới da…

Ngoài ra, sữa đậu nành còn cung cấp protein thực vật và chất xơ, giúp duy trì năng lượng trong cơ thể lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn, giảm tích tụ mỡ, giúp bạn giảm cân mà vẫn có được thân hình săn chắc, khỏe mạnh.

Một số lưu ý và cách chế biến với đậu nành để mang lại hiệu quả giảm cân

Chế độ ăn uống với đậu nành này cũng cho thấy giúp giảm cân nhiều hơn khoảng hai lần so với các loại thực phẩm giảm cân khác.Tuy nhiên, để sữa đậu nành có thể phát huy tối đa công dụng làm giảm mỡ bụng, bạn cần chú ý các quy tắc như sau:

Mỗi ngày uống không quá 500 ml và không cho đường vào sữa. Nếu bạn uống không theo quy định,uống thay thế cả nước lọc hằng ngày thì không chỉ không mang lại tác dụng giảm cân mà còn tăng nguy cơ béo phì.

Để giúp bạn giảm cân ngon miệng với sữa đậu nành , chúng tôi có gợi ý cho bạn món sữa đậu nành và nấm.

Nguyên liệu:

Trứng: 3 quả và 1 lòng đỏ 

Rượu sakê (loại ngọt dùng để nấu): 75ml

1 lít sữa đậu nành không đường

200 g nấm các loại

1 thìa cà phê dầu ăn

2 nhánh tỏi

2 nhánh hành củ

70 ml nước tương

100ml nước trắng

1/2 thìa cà phê dầu vừng

Hành lá

Cách thực hiện:

Cho trứng và một ít rượu sakê hòa vào với nhau, rồi cho sữa đậu nành vào khuấy đều. Sau đó lọc bỏ những phần bọt sủi lên.

Múc hỗn hợp trứng sữa vào những bát nhỏ, nhớ là ở mỗi bát lượng hỗn hợp không dày quá 3 cm. Rồi đậy kín nắp lại cho vào hấp khoảng 10 đến 15 phút cho đến khi thấy hỗn hợp đông lại là được.

Nấm được cắt nhỏ thành từng lát mỏng, rồi chuẩn bị chảo cho dầu vào phi với hành tỏi cho thơm ta bỏ nấm vô xào, sau vài phút cho thêm chút rượu sake vào nấm nêm nếm thêm nước tương, dầu vừng vào rồi xào cho đến khi nấm chín, ăn vừa miệng, múc nấm vừa xào xong cho vào hỗn hợp trứng sữa đã được hấp xong. Cho chút hành lá lên cho thơm cũng như trang trí cho đẹp mắt. Nên dùng nóng để món ăn được ngon hơn.

Bạn cần tư vấn , hãy gọi chúng tôi

(08) 628 06 995 - 0962 200 400 ( Ms Thanh )