Thực phẩm giảm cân siêu hiệu quả bạn nên ăn vào bữa sáng

1. Sữa chua

Siêu thực phẩm giảm cân đầu tiên bạn nên ăn vào bữa sáng chính là sữa chua. Sữa chua có chứa hàm lượng lớn protein giúp tăng cảm giác no và làm săn chắc các cơ bắp, trong khi đó, axit lactic không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa mà còn giúp bạn làm đẹp da hoàn hảo. Để giảm cân hiệu quả, mỗi sáng, bạn nên ăn một hộp sữa chua không đường.

Ngoài việc ăn trực tiếp, bạn có thể kết hợp sữa chua với một số loại trái cây khác nhau để giảm cân và thay đổi khẩu vị như: nho, mâm xôi, việt quất, dâu tây hay kiwi.

2. Trứng

Trứng gà là một trong những thực phẩm giảm cân lý tưởng mà bạn không nên bỏ qua. Hàm lượng protein dồi dào có trong trứng sẽ giúp bạn no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.

Mỗi sáng, bạn nên ăn từ 1 – 2 quả trứng gà kết hợp với uống 1 cốc nước. Bạn cũng có thể làm salad rau củ ăn kèm với trứng.

3. Yến mạch

Thực phẩm tiếp theo bạn nên ăn vào bữa sáng chính là yến mạch. Yến mạch có chứa các chất xơ hòa tan giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt, thúc đẩy quá trình trao đổi chất,  hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường và tim mạch. Bạn nên ăn cháo yến mạch vào bữa sáng kết hợp với uống 1 cốc nước lọc hoặc ăn kèm 1 quả táo nhé!

Bạn cần tư vấn hãy gọi chúng tôi

(08) 628 06 995 - 0962 200 400 (MS THANH)