Thực phẩm giúp giảm cân hữu hiệu

Theo Kết quả phân tích thống kê cho thấy BMI = 24.34, xét về tổng thể với độ tuổi và giới tính của bạn , chỉ số này thể hiện bạn đang bị thừa cân. Với chiều cao 157 cm bạn nên có cân nặng từ 44.3682 kg đến 56.6927 kg. Vì thế bạn chỉ cần giảm từ 6kg – 7 kg thì bạn đã có một thân hình lý tưởng.

Để việc giảm cân hiệu quả thì bạn không những chỉ dựa vào thực phẩm mà bạn cần kết hợp với những bài tập giảm cân . Để trả lời câu hỏi của bạn, chúng tôi sẽ bật mí cùng bạn 7 loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

Trà xanh

Trà xanh không chỉ là loại nước uống có khả năng giúp bạn phòng ngừa được căn bệnh ung thư, mà còn giúp bạn đạt được mục đích giảm cân hiệu quả

Súp

Trong các món canh, súp chế biến từ các loại rau củ quả, có chứa rất ít hàm lượng calo, khi ăn những món súp (xúp nấu từ các loại rau, củ, quả như cà rốt, khoai tây, cà chua) trước bữa ăn có thể giúp bạn xoa dịu cơn đói và tăng cảm giác lấp đầy cái bụng rỗng.

Món Salat ít calo

Salat được chế biến từ các loại rau xanh và trái cây có chứa ít hàm lượng calo, nhiều chất xơ và vitamin. Khi ăn những món salat bạn sẽ nhanh chóng có cảm giác no bụng và giảm lượng calo trong những bữa ăn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng  chỉ những món salat được chế biến từ rau, củ, quả mới đem lại cho bạn mục đích giảm cân .

Đậu

Mặc dù đậu có nguồn gốc thực vật song thành phần dinh dưỡng của nó không thua kém gì so với các thực phẩm có nguồn gốc động vật, ngoài ra chất đạm của nó rất dễ hấp thụ. Đậu phụ là món ăn lý tưởng đối với người già, thức ăn dễ tiêu hoá của ruột, dạ dày, chất béo trong đậu phụ không có hại cho tim mạch.

Bưởi

Loại quả này chứa một hàm lượng rất nhỏ calo nhưng lại chứa một lượng lớn vitamin C, giúp trung hoà lượng prôtit, chất đạm, chất béo có trong các loại thức ăn, tăng cường tiêu hoá và giảm cân hiệu quả .

Bí ngô

Bí là một loại quả chứa rất ít natri, tức là ít muối, do đó đây là một loại quả tuyệt vời giúp bạn giữ dáng thon. Thành phần chủ yếu của bí là nước, nhưng khi được hấp thụ vào cơ thể chúng ta nó lại hạn chế sự giữ nước. Kết quả là nó giúp cơ thể chúng ta thải được chất độc, mỡ và cả các viêm mô tế bào ra ngoài.

Ngũ cốc nguyên cám

Ngũ cốc nguyên cám là nguồn cung cấp các vitamin, chất khoáng và chất xơ cần thiết cho cơ thể, ăn ngũ cốc nguyên cám giúp cơ thể không dự trữ lượng calo quá nhiều đồng thời lại rất dễ "đốt cháy", vì vậy nó là một trong số những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả

BẠN CẦN TƯ VẤN , HÃY GỌI CHÚNG TÔI

(08)628 06 995 - 0962 200 400 (MS THANH )